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婴儿夜间迟迟不入睡怎么办

作者:不详来源:网络2010-12-28 9:34:14
婴儿夜间迟迟不入睡怎么办

可以用以下的方法

1、白天给孩子安排好合理的、有益的活动,让孩子的精力得以释放,并保持身心愉快,夜间入睡自然就容易了。

2、安排好规律的睡眠时间,包括合理的午睡,并确定上床时间。

3、建立固定的睡前常规,包括入睡前给孩子洗脸洗脚、放音乐等,避免睡前过于激烈和兴奋的活动。

4、开始时,上床时间不宜过早,避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8:30入睡,而孩子通常要11:30才入睡,不妨先暂时设置在11:15上床,让孩子在上床后20分钟内入睡。以后可逐步提前上床时间,直至建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。一般晚上9:00入睡比较适宜。

5、让孩子自己入睡,有些孩子需要一些安慰物,如抱熊等孩子喜欢的玩具,以缓解孩子的焦虑和不安全心理,可以给他。

6、当孩子不能入睡或哭闹时,坚持不要让孩子起来,可以抚摸孩子,坚定而温和地告诉孩子现在该是睡觉而不是玩的时候,引导孩子逐渐安静下来并入睡。

7、对于孩子睡眠行为上的进步,早上要及时表扬和鼓励。

8、给孩子一个放松、良好的睡眠环境,房间要舒适、空气流通,光线要暗,被子太厚、太热,床太软,均会影响孩子的睡眠。

9、去除房间内分散注意力的物品(如电视机、电话、游戏机等),也不要将卧室作为惩罚孩子的场所。

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