宝宝光脚走路更有益！

小脚丫的健康方案

0—1岁方案

特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。

锻炼地点：床上

让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。

1—3岁方案

特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。

锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地

1、捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去，反复做。

2、踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。

3、脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。

训练小贴士

A、宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。

B、赤足行走后要及时洗干净小脚丫。

C、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内行走赤足训练。