孕妇妈咪经常失眠不爱睡觉怎么办？

孕妇由于处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常这段时间的情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。以前从未失眠过，怀孕之后，竟然也出现这种症状了。

改善失眠的方法1 准妈妈们应该改善自己的紧张情绪，睡前可以听听音乐放松自己，不要将所有的注意力都集中在胎儿身上。

改善失眠的方法2 孕妇的最佳睡姿是向左侧卧，右卧容易压迫胎儿。有的孕妇喜欢仰卧睡觉，这样并不正确，仰卧容易影响呼吸，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少。养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

改善失眠况的饮食

龙眼肉汤  蛋黄肚丝汤  老鸭煲