首页 | 父母必读 | 疾病防治 | 护理知识 | 早期教育 | 胎教 | 育儿指南 | 食谱菜谱 |
当前位置:首页 > 父母必读 > 怀孕期 > 适合准妈妈吃的23种零食

适合准妈妈吃的23种零食

作者:不详来源:网络2011-3-2 13:32:15

13、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

14、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备:煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙

16、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

17、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果

18、低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备

19、蔬果包火鸡片:脆脆的感觉中富含了低蛋白质

20、粗粮制成的可口蛋卷:加上一条条黑色的糖浆可补充铁

21、烤土豆洒上纯酸奶:土豆皮含有丰富的铁

22、考出来的甜土豆片:一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

23、苹果片配奶酪片:不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

零食--用电脑准妈妈的必需品

用电脑的准妈妈可做如下营养补充:多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

12

© 2009-2030 okmm.cn All Rights Reserved.

QQ:6189315 Email:okmm@dreamart.cn

吉ICP备13004070号-2   吉公网安备22012202000034号