牛奶补钙当心上火

牛奶含有丰富的钙、维生素c、多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，给孩子喝牛奶是各位家长给孩子补充营养的首选。酸奶的营养价值跟纯牛奶差不多，如果孩子喜欢这种口昧，不妨让孩子喝一些酸牛奶。酸牛奶中含有不少有益菌类，这些有益菌是孩子成长所必需的。要注意的是，在夏季牛奶喝多了容易上火，而且孩子也不能完全吸收其中的营养。

AD钙奶应该怎么喝

AD钙奶因在牛奶中强化了维生素A、维生素D(两者常同时存在)和钙等营养成分而得名。这些成分在牛奶中原本就有，只是含量较少。强化主要是针对我国的缺钙人群而进行的。维生素A能维持正常的视觉，促进生长发育；维生素D的主要功能是促进钙、磷在肠道内的吸收。

关于AD钙奶的饮用方法和饮用量，大多数产品的包装说明上没有这项内容，这从营养角度来看是很不科学的。维生素A、维生素D和钙的摄入量并非越多越好，超过一定量，就有可能造成机体的不良反应，甚至中毒。对于生长期的儿童，每天的摄人量不应大于300毫升，青少年不要超过400毫升。