增加乳汁分泌的几个好方法

活鳃鱼1条，通草3克，当归5克，同煮，吃肉喝汤。

虾米100克，黄酒250克，同煮至虾米烂，趁热吃下。

黄芪50克，母鸡1只，同煮炖，加少许黄酒及几片姜，饮汤吃肉。

活鲤鱼1条，剖腹去鳞后加调料同煮，鱼、汤同食。

猪蹄1对，加调料，煮熟后捞出，汤留下做面汤，同猪蹄一起食用。

虾米50克，穿山甲10克，文火煎煮30分钟，取出虾米和汁。然后再用水煮穿山甲30分钟，取出穿山甲。将两次汁合在一起加粳米煮粥。虾米加调料共食之。

蔬菜也有良好的催乳作用

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。