当前位置:首页 > 父母必读 > 避孕流产 > 孕妇科学饮食需要注意的几个方面

孕妇科学饮食需要注意的几个方面

作者:不详来源:网络2010-12-27 14:36:25
孕妇科学饮食需要注意的几个方面

女性怀孕之后,其营养物质需求量明显增加。如果饮食正常,生活条件优越,又没有明显是妊娠反应,维持正常的饮食,进行科学搭配即可。但对于平时生活条件不够优越,而且妊娠反应比较重的孕妇来说,需要加强科学饮食。

女性在怀孕期间,要注意科学饮食,适当增加丰富的营养物质。在怀孕后的前三个月,由于妊娠反应的因素,孕妇往往食欲不佳,甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候,要注意调整饮食结构、饮食方式,适当改变食谱。

其基本原则应该是

饮食科学搭配。孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果,如果有消化不良或者特殊需要,可适当增加干酵母,鱼肝油和钙片等,防止胎儿发育不良。孕妇因子宫增大压迫肠道,容易引起便秘,应适当喝水,增加进食一些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,以保持大便畅通,芹菜、韭菜、苹果、梨等有利保持大便通畅。

注意少食多餐。妊娠反应比较严重者,注意清淡易消化、少油腻的食品,在防止偏食的前提下,尽量供给孕妇喜好的食物。适当吃一些新鲜水果,增加有营养价值的副食,同时注意少食,不要一次进食过多,为了避免呕吐等不良反应,可以多次进食。

防止偏食与营养过剩。在怀孕期间,饮食要适当,防止出现偏食、营养过剩。不要滥用补药,因为补药也是药物,均有一定的副作用,有些补药会肝肾负担,对孕妇和胎儿并没有好处。是不是需要补药,一定要根据自身的身体状况确定,需要服用补药的,应该事先听取医生的指导,不要滥用。即使是蜂乳、人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等所谓的补品,也必须根据自身具体情况确定是不是服用。

孕妇忌热性食品。孕妇是阳性体质,不宜过多进食热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等应该少用,特别是易上火、便秘者,进补要注意“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等,防止不当饮食给宝宝带来不良影响。

注意饮食中的特殊事项。

孕妇如出现浮肿,应选用低盐饮食,并供给充足的优质蛋白质。如果有高血压等疾病时,要咨询有关专家,制定科学的食谱,限制盐量,增加芹菜等具有降压作用的食物;有贫血的孕妇,应该适当进食动物肝脏、动物血等食品。

上一篇:女性避孕的三种常见方法

下一篇:没有了

© 2009-2030 okmm.cn All Rights Reserved.

QQ联系我们 电子邮件联系我们

吉ICP备13004070号-2   吉公网安备22012202000034号