6、多食海产品
为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。
7、孕妇早期饮食注意事项
①不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
②进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。
③白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好,易恶心、呕吐,所以要常备些点心。
④呕吐易使体内液体流失而疲倦,所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。
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6、多食海产品
为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。
7、孕妇早期饮食注意事项
①不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
②进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。
③白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好,易恶心、呕吐,所以要常备些点心。
④呕吐易使体内液体流失而疲倦,所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。