准爸爸也要补叶酸

有人认为只要孕妈妈补叶酸就可以，其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。

叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸们也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。

准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量。