产后掉头发怎么办

许多妈妈发现在生完宝宝以后,自己开始掉头发。有时甚至是一把一把的往下掉,看着地上一团一团的头发妈妈开始担心年华老去而心情不佳。产后掉发虽然是正常生理现象，但是还是会影响自己的心情。这种情况一般发生在分娩后2-6个月，医学上称之为 “分娩后脱发”。有资料表明，35%-45%的妇女在产后会出现这种脱发。

这种情况应该如何避免呢?

1、产后的妈妈会出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，有时这种心情甚至会影响奶水的分泌。妈妈们一定要有舒畅、乐观的态度.好的心情对产后妈妈身体恢复有很大的作用。

2、掉头发其实是缺钙的一种表现 各种营养素都要摄取。多食动物性蛋白质，新鲜蔬菜、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。还可以口服维生素A和维生素H，它们的作用是使头发变得不在脆弱。再有就是补钙，妈妈可以选择是药补还是食补。另外补钙能够很好的缓解产后出现的腰腿疼的症状。

3、如果条件允许，可以用手指按摩头皮。增加头部的血液循环，加快头发的新陈代谢。有的妈妈怕受风而不洗头，其实这是不对的。洗头不仅仅是保持头发清洁，祛除异味，还能促进新发的生长。只要作到洗发以后立刻用吹风机吹干。

如果能够遵循以上这三个原则。产后脱发一般在很短的时间内即可恢复。