如何培养宝宝拥有睡眠规律？

1、新生儿经常打盹。

刚出生的宝宝还不知道日与夜的差别，而且他的小肚子吃不下太多的东西，两三个小时就会饿。大约到6~10周以后，宝宝就会睡得久一点啦。

2、给宝宝建立睡眠规律。

宝宝出生6~8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3~4个月后，小家伙能一口气睡到6个小时以上，就可以在半夜喂奶一次。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。

3、困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。

很多大人会跟着宝宝一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应当让宝宝学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。另外，在孩子睡觉前喂奶也是不对的，这样他会依赖吃奶才会睡着。正确的做法是把喂奶作为睡前“仪式”的第一个节目。

4、小心翼翼却不过分关注。

宝宝出生后的前三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就不要再让他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。

5、太累的宝宝睡不好。

很多人以为白天让宝宝特别累特别困晚上就能够让宝宝睡的更香。然而并不是如此。要学会读懂宝宝困倦的信号，宝宝揉眼睛或者打哈欠就表示他已经很累了，这时如果不打盹小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好的打盹，晚上也就睡不好觉。

6、宝宝打盹没有固定模式。

可能你的宝宝到了3、4个月大时只需要白天小睡两觉；也有可能他到了9、10个月时还需要打3~4个盹，每次却只是睡了45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。

7、遵守宝宝自己的时间表。

有的宝宝虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据宝宝的习惯来调整自己的作息时间。

8、睡眠习惯再好的宝宝也会遇见问题。

也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段，睡眠也会收到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙包天联系他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。