儿童版海苔卷的做法详细介绍

制作材料：

主料：稻米100克,菠菜20克,柴鱼10克,鲑鱼10克,黄瓜10克,紫菜(干)5克

调料：酱油1克,色拉酱2克

做法：

1、菠菜煮过后，挤干水分，备用；

2、酱油和柴鱼片拌匀。

3、鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；

4、小黄瓜切成细丝；

5、将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

食物相克：

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。

紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。