制作材料
主料：鲫鱼300克,青萝卜200克,肥膘肉150克
调料：盐8克,料酒10克,味精5克,大葱5克,姜5克,醋5克,大豆油20克,香菜5克
做法
1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，
制作材料：
主料：包菜250克
辅料：白糖,醋各15克,酱油,油各10克,盐碱地５克,花椒5粒。
做法：
将包菜洗净切块。油锅烧热后先炒花椒，然后将包菜倒入锅中，炒至半熟，将白糖、醋、酱油、盐
制作材料
主料：鲫鱼500克
辅料：荜茇10克,砂仁10克,陈皮10克
调料：大蒜（白皮）5克,胡椒20克,大葱3克,盐2克,酱油6克,泡椒8克,植物油15克
做法
1、将大鲫鱼去鳞，鳃和内
制作材料
主料：地龙20克
调料：大葱3克,五香粉1克
做法
将蚯蚓洗干净，加葱（切末）、五香粉一起炒熟，加开水，做成汤。
健康提示
理气通乳，适用于产后乳汁不足。
食物相克
地龙：地
制作材料
主料：猪肉(瘦)500克
辅料：南沙参30克
做法
南沙参与瘦猪肉共炖至熟。
健康提示
1、滋阴养血。
2、适用于产后虚弱无乳症。
食物相克
南沙参：南沙参恶防己，反黎芦。
制作材料：
主料：青皮5克,萸肉5克,猪心1个,香油,味精,食盐各适量。
特色：
青皮辛苦、性温，有疏肝破气的作用。猪心具有养血补心、安神定志的作用。
此粥具有行气、摄乳的作用。可用于防治产后
制作材料：
主料：鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
特色：
口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物
制作材料：
主料：活鲤鱼500克,香油20克,酱油8克,料酒7克,五香粉3克,姜17克,鸡汤50克,味精3克。
特色：
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸
制作材料：
主料：猪蹄1000克,羊奶250克,精盐30克。
特色：
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、具有补虚弱、润肌肤的作用。猪蹄含蛋白质
制作材料：
主料：净鱼肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟猪油30克,盐3克,味精2克,料酒3克,葱,美各适量。
特色：
此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E
制作材料：
主料：番薯100克,粳米150克,红糖适量。
特色：
番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。
做法：
1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。
制作材料：
主料：老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒,姜,葱,味精,精盐各适量。
特色：
人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增
制作材料：
主料：乌骨鸡1只,红豆200克,黄精50克,陈皮1角。
特色：
用于脾虚体弱、面色苍白、血压低、精神不振、饮食无胃口、妇女月经不调等症。
做法：
1.乌骨鸡剥净，去内脏及肥油，洗
制作材料：
主料：鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量。
特色：
通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水
制作材料：
主料：猪肝500克,黄芪60克,精盐少许。
特色：
此汤菜有益气养血通乳作用。适于产后气虚血少、乳汁分泌不足者食用。
做法：
1、将猪肝洗净；黄芪洗净，切片，用纱布包好。
2、
制作材料：
主料：当归15克,胡椒,红花,肉桂各9克,猪肝1具（约1500克）。
特色：
当归和猪肝具有温经散寒，暖肾回阴，养血活血，化瘀止痛，养肝明目的作用。对于产后寒凝经脉所致的腹痛有较好的
制作材料：
主料：赤小豆100克,鲤鱼1尾,精盐适量。
特色：
鲤鱼有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用。此汤具有健脾活血通乳的作用，主治产妇乳汁不通。
做法：
1、将鲤鱼剖
制作材料：
主料：芹菜300克,核桃仁50克,精盐,味精,香油各适量。
特色：
芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便；核桃仁含有胡萝卜素、维生素B
制作材料：
主料：水发海参150克,罐头鲜蘑100克,玉兰片50克,青豆25克,熟猪油50克,香油,酱油各5克,盐3克,味精2克,料酒8克,湿淀粉10克,葱5克,姜3克。
特色：
此菜含有丰富的
制作材料：
主料：焦麦芽60克,清水适量。
特色：
此粥有回乳功效。
做法：
锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服
制作材料：
主料：粳米100克,炒麦芽30克,枳壳6克,红糖适量。
特色：
熟麦芽有回乳的作用。枳壳有理气宽中、消胀除懑的作用。
此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。
每日1剂，连食
制作材料：
主料：猪瘦肉250克,水发海参250克,红枣5个。
特色：
补肾益精，滋润肠燥。精血亏损，症见虚赢瘦弱，津枯便秘；或妇女闭经，或肾虚阳萎；或产后体虚血少之倦怠乏力，大便燥结等。亦可用
制作材料：
主料：红苕200克,粳米100克。
特色：
红苕即红薯，具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用。
此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产
制作材料：
主料：乌鱼1000克,酱瓜片20克,酱姜片20克,蛋清,鸡汤,味精,料酒,淀粉,葱姜汁,胡椒粉,色拉油各适量。
特色：
乌鱼味甘性寒，可补脾益气，利水，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及
制作材料：
主料：魔芋750克,鳝鱼片400克,干辣椒5克,泡红辣椒20克,泡子姜10克,郫县瓣15克,老姜10克,大蒜10克,大葱20克,味精10克,胡椒粉5克,醋6克,白糖3克,清汤200克,色
制作材料：
主料：海带,粳米各100克,陈皮2片,白糖适量。
特色：
陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。
海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼
制作材料：
主料：木瓜1个,牛鳅鱼2条（约600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油,盐各少许。
特色：
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼
制作材料：
主料：鸡肝300克,蛋黄2个,淀粉,盐,姜汁,料酒,生抽,香油各适量。
特色：
鸡肝在动物肝脏中营养是最高的，含丰富的维生素及铁质，是很好的增血食品。适量补血可防止产妇发生贫血症。
制作材料：
主料：豆腐配料：虾米
调料：精盐,白糖,味精,香油,酱油,绍酒,葱姜蒜末,水淀粉
做法：
1、将豆腐改刀成方丁，放入汤碗内用浅水浸，虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟
制作材料：
主料：梗米100克,鸡蛋1个,盐适量。
特色：
此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A等多种维生素，产妇常食用此粥可滋补身体，有利身体早日恢复健康。
做法：
1、将梗米淘洗干
制作材料：
主料：光仔鸡1只（约重700克）,栗子350克,酱油30克,盐4克,味精2克,料酒25克,葱,姜各15克,水淀粉10克,花生油500克（约耗50克）,熟油,白糖各少许。
特色：
此菜
制作材料：
主料：小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油,精盐,碱面,姜粉各适量。
特色：
小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿
制作材料：
主料：猪瘦肉500克,黄花菜80克,红枣10枚,盐少许。
特色：
此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1剂，连用5日为1疗程。
做法：
制作材料：
主料：猪尾3根,花生150克,丁香少许米酒1小匙,盐少许
特色：
补血，通乳。
做法：
1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。
2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。
制作材料：
主料：羊肉650克,当归,生姜片各20克,盐6克,料酒15克,酱油3克,味精5克。
特色：
有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗
制作材料：
主料：穿山甲肉120克,川芎5克,当归9克,料酒,精盐各适量。
特色：
穿山甲味咸，性微寒，具有消肿、排脓、下乳汁的作用。
当归能补血活血。川芎味辛，性温，有活血行气、祛风止痛的作
制作材料：
主料：鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许。
特色：
芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制成菜肴，具有养血通乳的作用。适于产后乳汁不足者食用。
制作材料：
主料：大鸡腿4只,老姜80克米酒1瓶,盐少许,糖1小匙,黑芝麻油2大匙
特色：
功效：滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。
做法：
1、鸡腿剁块洗净，老姜去皮后洗净拍碎。
制作材料：
主料：猪蹄一对（约750克）,金针菜100克,冰糖30克。
特色：
此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
做法：
1、 将金针菜用温水浸泡
制作材料：
主料：豆腐500克,羊肉100克,虾仁100克,葱片10克,姜片5克,鸡汤100克,香菜10克,酱油10克,料酒10克,盐5克,胡椒粉2克,豌豆粒25克,植物油50克,玉米粉10克。
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