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缺锌可以吃什么? 一、母乳补锌。尽管母乳当中含锌量比较低,但是母乳当中的锌容易被人体吸收,所以纯母乳喂养的宝宝在4个月前很少会患上缺锌疾病。研究表明,母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此,乳母应注意
营养专家表示,在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、鱼及豆类等食品,就可促进宝宝对铁元素的吸收。今天给各位妈妈推荐一些宝宝补血食谱。 宝宝补血食谱一:香菇炒猪肝 材料:香菇30克,新鲜猪肝20
大白菜具有很高的营养价值,也是我们常吃的蔬菜。在大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健
作用:南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。 用料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,姜
作用:清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥,调养身体的佳品。 用料:红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)。 做法: 1、红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗
作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。 用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。 做法: 1、苹果去皮、心,切片; 2、
作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。 用料:雪梨2个,冰糖适量。 做法: 1、雪梨去心切片; 2、与冰糖同放入瓦盅内; 3、
第一名:富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所
制作材料 主料:秋刀鱼700克 调料:白酒10克,盐10克,胡椒粉2克 做法 1、秋刀鱼清洗净后,抹上酒、盐、胡椒粉腌10分钟左右; 2、将腌好的秋刀鱼放在烤架上,以中火烤20分钟即可。
制作材料 主料:秋刀鱼40克,油菜20克,白萝卜15克 调料:盐1克,酱油2克 做法 1、去除秋刀鱼的内脏,沥上盐,烤得有些焦黄后,取1/4尾的分量,去皮,去骨,撕成大的碎块,盛盘。 2、搭
有什么是吃了不会胖,又能满足你的营养需求,最好孕期反应都能缓解的?这里我们帮你挑选了15种,一定能满足你挑剔的胃口。 孕期营养不发胖的15种食物(如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之,那么现
原料:甲鱼1只(约300克),红枣10个,料酒5毫升,姜片2片,葱段、蒜瓣各1个,精盐适量。 做法: (1) 将甲鱼活杀,用开水泡,除去包膜,腹部十字形剖开,洗净,留甲鱼蛋、肝。 (2) 红枣洗
原料:兔肉300克,冬菇4个,冬笋30克,姜片2片,料酒10毫升,茴香适量,酱油50毫升,精盐适量,糖少许,植物油30毫升。 制法: (1) 取兔肉洗净,冬笋切块。 (2) 置炒锅于旺火上,倒入
原料:高粱300克,小枣100克。 调味料:糖120克,桂花酱5克。 制法: (1) 将高粱、小枣洗净。 (2) 将锅置火上,加水1250克,放入高粱、小枣,用大火煮开,改用小火,煮至黏稠状时
原料:黄花菜、黄豆各50克,猪蹄1只。 制法:把所有原料放在一起,清水适量,小火炖酥,然后调以作料,连菜带汁食用,分2次食用,但不要连续食用。 营养:含有人体所必需的多种维生素、糖类、氨基酸、蛋白
原料:香蕉250克,豆沙100克。 调味料:太白粉50克,面粉5克,鸡蛋清4克,食油1000克,棉白糖75克(实耗约100克)。 做法: (1) 香蕉去皮,每根香蕉切成3厘米长的段,每段再平切两
原料:猪肚1个,莲子(去心)40粒,油、盐、姜、葱少许。 做法:将水发莲子装入洗净的猪肚内,用线缝合放入盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油、生姜、葱烩炒即成。 营养:莲子含
原料:核桃肉200克,大西米100克。 调味料:白糖150克。 制法: (1) 取一钢锅,加水烧开,放入大西米,在煮开后熄火,静置至水凉,取出用水冲洗淘净,然后锅中再加水,烧开后下大西米,再沸后
原料:鸽子1只(约500克),山药150克,葱段、姜块各30克,精盐4克,味精1克。 做法: (1) 将鸽子用手捏闷至死,拔去毛,洗净,从脊背开刀,取出内脏洗净,放入开水锅里煮至水再开时捞出。
制作材料 主料:猪蹄250克,大豆250克 调料:黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克 做法 1、猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮; 2、黄豆提前浸泡1小时,备用; 3、姜洗净切片; 4
制作材料: 主料:紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克 调料:盐2克,小米面10克 步骤: 1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条
身体正在发育的小朋友多吃鱼能补充营养、更加健康地成长,但有些鱼却应引起父母们的警惕,并非吃得越多越好,有些甚至不应给孩子吃。专家表示,年轻父母应该警惕7种鱼——鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以
一、鱼菜米糊 原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。 制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即
人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。 有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、
制作材料: 主料:雏鸽500克 辅料:松蘑(干)15克 调料:盐10克,大葱15克,姜10克,料酒15克,味精10克,胡椒粉2克 特色: 鸽肉酥烂,汤味极鲜。 做法: 1、将宰好的鸽子洗
制作材料: 主料:白菜600克,火腿100克 调料:淀粉(豌豆)10克,花生油15克,盐3克,白砂糖3克 做法: 1、将白菜柔软的部分切成7公分长,洗净,滤干水。 2、油加热,快速炒白菜。
制作材料: 主料:水磨年糕 辅料:精瘦肉,韭黄 调料:盐,鸡精,白糖,生油,热猪油 特色: 味道鲜美无比。 做法: 1、将水磨年糕切片,浸泡在水中; 2、精瘦肉切成丝,韭黄洗净沥
制作材料: 主料:豌豆40克 调料:白砂糖4克,盐1克,蜂蜜4克 做法: 1、将白豌豆自罐头中取出,用热水稍稍烫过,去水气。 2、将白豌豆,砂糖,盐和水1大匙放入耐热容器中拌匀,用保鲜膜包起
制作材料: 主料:菜花400克,玉米(鲜)100克 调料:盐5克,味精3克,花生油40克,淀粉(豌豆)10克,香油10克 做法: 1、用手将嫩菜花掰成一朵朵花心(与栗大小相同),用开水焯透,捞
制作材料: 主料:米饭(蒸)200克 辅料:牛肉(瘦)100克,豌豆30克 调料:盐3克 做法: 1、把牛肉从罐头中取出,并捣碎。 2、青豌豆去荚,在加有少量盐的热水中煮15-20分钟,捞
制作材料: 主料:鸽蛋500克 调料:大葱50克,姜3克,花椒5克,味精5克,酱油20克,香油10克 做法: 1、将鸽蛋用清水洗净,放在蒸笼里,锅里加凉水将鸽蛋蒸熟,取出放入凉水一过,剥去蛋壳
制作材料: 主料:鸡500克,栗子(鲜)200克,杏仁5克,枣(鲜)150克,核桃100克 调料:姜3克,盐3克 做法: 1、杏仁放入滚水中煮五分钟,取起去衣洗净,栗子肉放入滚水中煮5-10分
制作材料: 主料:豆腐(北)30克,胡萝卜5克,香菇(干)5克,豌豆10克 调料:色拉油5克,白砂糖2克,酱油2克 做法: 1、用厨房用纸巾将木绵糖豆腐包起来,放入微波炉上加热约30秒,去除水
制作材料: 主料:草莓200克 调料:白砂糖5克 做法: 1、新鲜的草莓洗净,去蒂。 2、将处理好的草莓放入果汁机中打碎。 3、将准备好的白糖放入果汁中即可。
制作材料: 主料:面条(标准粉)80克,圆白菜10克,胡萝卜10克,香菇(鲜)10克,鸡肉15克 辅料:白芝麻3克 调料:色拉油5克,盐2克,酱油2克 做法: 1、将乌龙面用热水烫过,弄散.
制作材料: 主料:虾仁150克,火腿50克,豆腐(北)100克,西葫芦50克 调料:盐3克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,胡椒粉2克 做法: 1、虾仔用清水洗净,沥干水分,切粒,用少许油将虾仔
制作材料: 主料:冬瓜1500克 调料:盐6克,白酒35克,味精5克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)25克 做法: 1、冬瓜去掉皮与瓤洗净,切成15厘米长、10厘米宽的块,再改刀切成薄片,顺刀切丝。
制作材料: 主料:金枪鱼40克 辅料:四季豆10克,番茄10克 调料:白酒1克,酱油1克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)3克,花生油8克 做法: 1、将鲔鱼切成细条状,放入腌料内,腌5-10分钟。
制作材料: 主料:鸭胸脯肉200克,荸荠200克,火腿50克,松子仁50克,木耳(干)25克 调料:盐2克,味精1克,猪油(炼制)15克 做法: 1、将鸭脯肉切成0.7厘米见方的丁,连同松子仁
制作材料: 主料:雏鸽500克,椰子肉(鲜)200克,银耳(干)25克,火腿25克,蜜枣30克 调料:盐2克 做法: 1、椰子肉批去黑皮或不批去也可以,切成小块。 2、蜜枣洗净。 3、银耳
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