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有什么是吃了不会胖,又能满足你的营养需求,最好孕期反应都能缓解的?这里我们帮你挑选了15种,一定能满足你挑剔的胃口。 孕期营养不发胖的15种食物(如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之,那么现
制作材料: 主料:黄花菜150克,鸡胸脯肉200克 辅料:鸡蛋清30克,黄豆粉20克 调料:味精2克,盐5克,鸡油10克 特色: 用鲜黄花加鸡丝煮汤,鸡鲜花香,汤味独特。 做法: 1、鸡
制作材料: 主料:童子鸡400克 调料:植物油40克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,姜10克,八角5克,酱油50克,料酒10克,味精5克,淀粉(玉米)15克,盐3克 特色: 金黄色,咸鲜口。
制作材料: 主料:牛里脊肉250克 辅料:洋葱(白皮)150克 调料:香油100克,料酒15克,酱油25克,味精2克,淀粉(玉米)20克,胡椒粉1克,姜10克,盐2克 做法: 1、牛里脊去外
制作材料: 主料:芋头500克 辅料:糯米粉125克 调料:花生油25克,生抽5克,江米酒35克,豆瓣酱15克,花椒粉1克 做法: 1、红芽芋头仔,刮去外皮,洗净切丝; 2、置蒸碟内加米粉
制作材料: 主料:冬瓜750克 辅料:香菇(鲜)100克,火腿100克,冬笋50克,素鸡50克 调料:植物油50克,味精2克,盐10克,淀粉(蚕豆)10克 做法: 1、把冬瓜去皮去瓤,切成一
制作材料: 主料:牛肉(瘦)500克 辅料:胡萝卜150克 调料:咖喱20克,料酒10克,味精2克,淀粉(玉米)25克,鸡油25克,大葱20克,姜15克,大蒜(白皮)15克,八角5克,盐3克
制作材料: 主料:牛肉(瘦)100克,水面筋150克 调料:花生油75克,香油15克,料酒5克,酱油25克,淀粉(玉米)25克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,醋2克,味精2克 特色:
制作材料: 主料:糯米150克,桃脯15克,蜜枣25克,糖莲子25克,杏脯25克,冬瓜条25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖,桂花酱各适量。 特色:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物
制作材料: 主料:黑鱼500克 辅料:肥膘肉200克,鸡蛋清150克,生菜(团叶)150克,火腿100克,荸荠100克 调料:猪油(炼制)50克,料酒25克,味精2克,香油10克,醋15克,白砂
制作材料: 主料:鲤鱼500克 辅料:香菇(鲜)15克,冬笋15克,淀粉(蚕豆)20克 调料:姜5克,香菜15克,胡椒粉3克,盐3克,醋30克,味精3克,酱油10克,黄酒15克,香油10克 特
制作材料: 主料:牛肉(后腿)1000克 辅料:粳米100克,香菜50克 调料:香油100克,酱油25克,豆瓣辣酱50克,料酒10克,盐10克,大葱15克,姜10克,花椒粉5克,辣椒粉5克,陈皮
制作材料: 主料:牛蛙400克 辅料:西瓜80克,黄瓜100克,香菇(鲜)150克 调料:盐8克,味精2克,胡椒粉2克,色拉油100克,淀粉(蚕豆)30克 做法: 1、将牛蛙宰杀洗净,改刀成
制作材料: 主料:鸭舌300克 辅料:泡菜100克 调料:大葱15克,味精2克,盐3克,白砂糖2克,辣椒油15克,色拉油15克,姜5克,大蒜(白皮)5克 做法: 1、将鸭舌洗净后,放入香料配
制作材料: 主料:鸭1250克 辅料:萝卜200克,荸荠100克 调料:盐15克,姜10克,味精2克,料酒25克 做法: 1、先将仔鸭洗净,用盐、料酒码味20分钟; 2、酸萝卜切成条状;
制作材料: 主料:青鱼200克 辅料:香菇(鲜)75克,鸡蛋50克 调料:姜15克,大蒜(白皮)8克,大葱8克,酱油15克,盐10克,料酒8克,味精5克,胡椒粉5克,淀粉(玉米)12克,香油10
制作材料: 主料:牛里脊肉150克 辅料:鸡蛋30克 调料:淀粉(玉米)20克,大葱5克,白砂糖150克,盐1克,酱油3克,姜汁10克,花生油120克 特色: 色红光亮,甜、酸、咸口适中。
制作材料: 主料:黑鱼1000克 调料:香醋3克,姜5克,猪油(炼制)80克,盐3克,小葱10克,白砂糖15克,黄酒25克,酱油50克 特色: 肉质鲜嫩,形美,色艳红亮,味醇爽口。 做法:
制作材料: 主料:青鱼300克 辅料:青蒜20克,淀粉(蚕豆)8克,冬笋25克 调料:白砂糖20克,黄酒15克,小葱5克,味精2克,姜2克,猪油(炼制)30克,香油5克,酱油30克 特色:
制作材料: 主料:芦笋400克,油面筋50克 调料:盐2克,花生油30克,白砂糖2克,味精2克,料酒2克,淀粉(豌豆)5克,番茄酱30克,香油10克 特色: 清鲜嫩滑,酸甜适口。 做法:
制作材料: 主料:海带(鲜)400克,猪肉(肥瘦)50克 调料:辣椒酱50克,料酒20克,味精15克,白砂糖10克,酱油10克,大葱5克,姜3克,色拉油50克,盐15克 特色: 鲜香味美,色泽
制作材料: 主料:冬瓜500克 调料:小麦富强粉75克,发酵粉2克,盐10克,五香粉1克,味精3克,花生油150克 特色: 外酥里嫩,清香可口。 做法: 1、冬瓜刨皮,去籽,瓤,切成0.7
制作材料: 主料:鸭1000克,冬瓜1500克 辅料:薏米75克 调料:姜10克,江米酒10克,盐5克,味精3克,陈皮1克,植物油25克 特色: 鸭绵软,汤味美。 做法: 1、鸭宰杀,煺
制作材料: 主料:白萝卜500克 辅料:干贝35克,冬笋70克,香菇(干)10克,火腿15克 调料:盐3克,味精2克,黄酒5克,姜汁15克,淀粉(蚕豆)3克,猪油(炼制)35克 特色: 此菜
制作材料: 主料:鲈鱼1500克 辅料:淀粉(蚕豆)4克 调料:小葱5克,姜3克,盐4克,味精3克,白砂糖4克,黄酒10克,香油1克,植物油60克 特色: 色泽洁白,芡汁明亮,清爽鲜美。
制作材料: 主料:鲤鱼750克 辅料:白萝卜100克 调料:小葱10克,盐5克,酱油5克,猪油(炼制)50克,味精2克,椒盐20克,黄酒15克,姜10克 特色: 汤鲜肉嫩,美味爽口。 做法
制作材料: 主料:青鱼650克 调料:料酒50克,酱油50克,白砂糖40克,小葱8克,姜3克,淀粉(蚕豆)5克,香油5克,猪油(炼制)50克 特色: 成菜浓油赤酱,咸甜可口。 做法: 1、
制作材料: 主料:墨鱼750克 调料:腐乳(红)25克,大葱10克,黄酒25克,酱油25克,白砂糖25克,淀粉(玉米)10克,猪油(炼制)75克 特色: 此菜鱼有肉香味,肉含鱼味,色泽红润,鲜
制作材料: 主料:田螺300克 辅料:荷叶20克 调料:黄酒50克,盐20克,姜25克,冰糖25克,花椒5克,香油3克 特色: 此菜酒香味醇,螺肉鲜嫩,风味独特。 做法: 1、将田螺饿养
制作材料: 主料:鲤鱼750克 辅料:火腿15克,冬笋15克,香菇(干)15克 调料:味精1克,黄酒10克,小葱15克,姜10克,盐3克 特色: 汤鲜肉嫩,鱼香四溢。 做法: 1、鲜鲤鱼
制作材料: 主料:蒲菜750克 辅料:虾籽15克,木耳(水发)15克,玉兰片25克 调料:盐2克,味精2克,酱油10克,姜5克,淀粉(蚕豆)3克,黄酒5克,花椒3克,植物油30克 特色: 集
制作材料: 主料:茄子(紫皮,长)400克 调料:香菜5克,大蒜(白皮)5克,辣椒(红,尖)5克,白砂糖2克,醋2克,味精1克,香油5克,辣椒油5克,酱油膏10克,植物油30克 做法: 1、首
制作材料: 主料:土豆(黄皮)400克 辅料:鸡肉250克,洋葱(白皮)25克 调料:咖喱50克,大蒜(白皮)10克,姜5克,辣椒粉5克,盐5克,白砂糖15克,味精3克,香油10克,料酒15克,
制作材料: 主料:鸭舌300克 辅料:芽菜100克,泡椒30克,青椒25克,花生仁(炸)50克 调料:盐10克,味精2克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)5克,辣椒油15克,香油2克,色拉油15
制作材料: 主料:鸭舌300克 辅料:豆豉50克 调料:盐5克,味精2克,白砂糖10克,辣椒油20克,大葱15克,姜10克 做法: 1、将鸭舌整理干净,放入盐、料酒、姜葱码一天; 2、将码
制作材料: 主料:鲤鱼800克 调料:色拉油30克,芡粉5克,香油2克,大葱5克,姜10克,大蒜(白皮)10克,豆瓣辣酱15克,江米酒5克,盐5克,味精5克,白砂糖5克,料酒10克,醋10克 做
制作材料: 主料:冬笋200克 辅料:豌豆苗80克 调料:甜面酱8克,白砂糖5克,味精2克,酱油3克,植物油20克,香油3克 特色: 质嫩鲜脆,酱香味浓 做法: 1、将冬笋洗净,沥干水分
制作材料: 主料:鸡胸脯肉400克 辅料:肥膘肉50克,豌豆尖20克,鸡蛋清20克 调料:盐8克,味精2克,胡椒2克,料酒15克,姜5克,大葱5克,黄豆粉10克 特色: 清香鲜醇,色泽素雅,
制作材料: 主料:冬瓜800克 辅料:薏米50克,百合15克,南沙参10克,莲子30克,白果(鲜)10克,川贝母10克,火腿25克,鸡肉80克,虾仁50克,鸡枞20克,白牛肝菌(干)15克,冬笋2
制作材料: 主料:鲫鱼800克 辅料:茶叶20克 调料:姜10克,大葱15克,料酒20克,胡椒粉2克,味精2克,盐15克,菜籽油20克 做法: 1、将鲫鱼杀好治净; 2、葱、姜洗净切节、片
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